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Le sommeil représente un état de veille pendant lequel l’individu est plongé dans un monde de rêve. Elle comprend plusieurs cycles. Ce qui paraît encore plus mystérieux c’est que personne sur terre ne peut s’empêcher éternellement de dormir. Même s’il existe des excitants ou des remèdes qui permettent de rester en éveil pendant une courte période, l’organisme a un moment où un autre reprend le dessus et réclame son temps de sommeil. Néanmoins si en étant bébé, vous avez l’habitude de dormir sur vos deux oreilles, avec l’âge et l’hygiène de vie, la qualité du sommeil change et se détériore. Cet état de choses est connu sous l’appellation du trouble du sommeil.

Quels sont les différents cycles du sommeil ?

En effet, le sommeil comprend plusieurs phases encore appelées cycle. Il n’est bel et bien pas continu et ces différentes phases se succèdent. Chaque phase du sommeil dure environ 90 min. Il s’agit du sommeil lent léger, du sommeil lent profond jugé très récupérateur, et du sommeil paradoxal. Le sommeil est jugé de très bonne qualité lorsque les différents cycles se succèdent harmonieusement, mais dans le cas contraire cela entraine un trouble du sommeil.

Soigner son trouble du sommeil !

En effet lorsque vous remarquez que la qualité de votre sommeil se détériore, vous devez prendre des précautions pour y remédier. Lorsque vous remarquez les différents symptômes liés aux troubles du sommeil, votre première réaction doit être la prise d’un rendez-vous avec un spécialiste. Le traitement varie selon le trouble de sommeil auquel vous faisiez face. Mais en général, l’adoption d’une bonne hygiène de vie permet de remédier partiellement à ce mal. Évitez de boire du café en fin d’après-midi préféré le thé. Évitez de boire de l’alcool et de manger trop lourd en soirée. Éviter au maximum les écrans de vos smartphones et ordinateurs par ricochet le travail au lit. Si vous désirez tous savoir sur les troubles du sommeil.